汗をかいてないし、外にも出てないから今日は髪を洗わなくていいや！
と思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
汗をかいていなくても外に出ていなくてもシャンプーはしておいた方が良いです。
ここではその理由についてご紹介します。
汗をかいてなくても皮脂は出る
汗をかいていなくて、外に出てなくても頭皮には変化が起きています。
それが、皮脂分泌です。
夕方くらいに頭皮を臭うと独特のニオイがしませんか？
そのニオイは頭皮の皮脂が酸化したニオイです。
汗をかいていたら、さらに雑菌なども繁殖していたりしてさらに悪臭となります。
女性は男性より皮脂分泌が少ないからといっても、皮脂が出ないわけではありません。
汗をかいてないから、外に出てないからといって1日置きにしかシャンプーをしない場合は頭皮環境などを悪化させる恐れがありますので注意が必要です。
女性であっても一日1回はシャンプーで髪や頭皮の汚れを落としてリフレッシュさせてあげることが必要です。
頭皮が乾燥していてもシャンプーしないといけないの？
頭皮に皮脂どころかカサカサになってフケみたいな皮膚が剥がれた状態になっていてもシャンプーを毎日しないといけないの？と思われる方もいらっしゃるでしょう。
結論からいうと、シャンプーは毎日した方がいいです。
ですが、頭皮が乾燥した状態が続くとトラブルの元となるのでなるべく早く改善したいところです。
そこで見直してみるべきポイントを挙げておきます。
まずは、シャンプー自体が洗浄力や脱脂力が強いシャンプーを使っていないかを確認して、もし、メインの洗浄成分が硫酸系やオレフィン系の場合にはシャンプー自体を低刺激なものに変えることをおすすめします。
また、髪や頭皮は季節の影響も受けやすいです。
特に冬は空気が乾燥し、寒いので、頭皮の血行が悪くなり、乾燥もしやすくなります。
頭皮のマッサージやお風呂上りに頭皮用の化粧水をつけてみたりするのもおすすめです。
他にも栄養不足も頭皮環境の悪化につながります。髪も頭皮も基本はたんぱく質です。
十分なたんぱく質を摂取していないと健やかな状態を保てません。
ストレスや運動不足、カラーやパーマなども頭皮への負担となりますので、心当たりがある場合は注意しましょう。
また、フケ菌が増殖して乾燥したフケのようなものが出ている場合もあります。
フケ菌は元々頭皮にいますが、様々な要因でバランスが乱れてフケ菌が増殖してしまうことがあります。
またシャンプーは毎日した方が頭皮や髪を清潔に保てて良いのですが、洗い過ぎは逆効果です。
特に乾燥してフケ状のものが出る状態の時には2度洗いは禁物です。
フケ菌が原因ではない限り、必要な皮脂分泌が行われれば頭皮の乾燥は解消されるはずです。
必要な皮脂分泌が行われるように体調や心の状態を整えることも意識すると良いでしょう。
