シャンプーの前に見直しましょう
髪がパサついてきたとか、細くなってきたとか、
頭皮が乾燥しているとか、頭皮が痒いなどが気になったら真っ先にシャンプーを疑うことも多いと思います。
ですが、シャンプーを疑う前に
食生活や生活習慣が乱れていないかを疑うことをおすすめします。
おすすめしますというよりも、
せっかく良いシャンプーを使っていても「食生活」と「生活習慣」の乱れで、
全て台無しになる可能性があるくらい重要です。
皆さんの肌、髪、爪など体のあらゆるものは食べ物で作られます。
当然です。
そして、体内の臓器などが正常に働くためには
生活習慣もとても大切です。
特に睡眠不足やストレスの溜めこみは要注意です。
むしろヘアケアの6割から7割は食生活と生活習慣によって決定されるくらいの感覚です。
そこまで言われるとシャンプーってあまり重要じゃないの？
と思われるかもしれませんが、それは違います。
良い食生活と良い生活習慣という頭皮環境を整えたり、髪作りの土台が万全であれば、
シャンプー選びで差が付きます。
モデルさんってスタイルも良いし、肌も髪も綺麗な方が多いですよね。
モデルさんはスタイル維持のために食べ物にも気を遣いますし、運動もします。
そして、生活習慣も整った方が多いと思います。
忙しくて不規則な生活になりがちでも出来る限り体のケアを怠りません。
そのスタイル維持のための食事、水分補給、運動、入浴、といったことがお肌にも髪にも良い効果をもたらしています。
肌荒れと髪の状態って意外と比例しているんです。
マイナスを削っていきましょう
食生活や生活習慣を改善する際には、
プラスなことをしていこうというよりは、マイナスを減らしていくことがおすすめです。
良い食事を心掛けるというよりは、良くない食べ物を摂らないようにするといったことです。
もし、今の食事がコンビニフードやジャンクフードが多いようなら減らしていきましょう。
外食ばかりなら外食を減らしてみましょう。
アレもしないといけない！コレもしないといけない！
と思い詰めるとしんどくなってきますので、できるだけ楽に改善できるように
マイナスを減らすという心の持ち方が良いと思います。
シャンプーでヘアケアというのはそういったベースが整ってからのお話です。
髪の土台は頭皮で、頭皮の土台は食事や生活習慣で作られています。
